BellyHealth
Danza del ventre, ipopressivi e ginnastica di mantenimento
BellyHealth è il mix di Danza del Ventre con le ultime tecniche di ginnastica ipopressiva
Benefici fisici e psicologici
La danza orientale o danza del ventre è una pratica dall'origine incerta dove alcuni esperti ne segnalano la nascita nell'Egitto faraonico. La sua pratica porta molti benefici fisici e psicologici.
Impariamo passaggi che si concludono in divertenti coreografie che ci trasportano nelle terre dell'est. Applicando i passaggi in sequenza e coreografia attiviamo e sviluppiamo la memoria.
Tra i benefici psicologici troviamo i seguenti:
-Attivazione della memoria
- Prevenzione dell'invecchiamento cerebrale
-Aumento di il sé
-Diminuzione dell'ansia
Anche a livello fisico possiamo apprezzare i benefici fisici in poche lezioni.
Quando balliamo attiviamo in molti movimenti il addominale trasversale o core. Il nucleo è il centro di gravità e di energia, molti movimenti del corpo sono iniziati e sostenuti lì, specialmente quando si balla la danza del ventre. Lavorando trasversalmente godremo di tanti vantaggi come:
-Miglioramento posturale
-Rafforzare il pavimento pelvico
-Recupero del postpartum
-Alleviare il mal di schiena
Ripariamo anche il diastasi recti (o separazione dei retti) che molte donne soffrono dopo la gravidanza (il professionista ti guiderà quali movimenti le riparano e quali movimenti dovrebbero essere evitati: cambré, mezzaluna, cerchio del sole ...)
Inoltre, ballando muoviamo praticamente tutte le parti del corpo, balliamo a piedi nudi e attiviamo la circolazione.
Infine, elenchiamo altri vantaggi come:
-Prevenzione di osteoporosi
- Benefici in gravidanza. Tonifica i muscoli per le future mamme.
¨C'è una stretta relazione tra la pratica ipopressiva e la danza orientale. Innanzitutto, entrambe le attività richiedono esercizi a basso impatto ed elevati benefici fisici. E in secondo luogo, la pratica ipopressiva facilita la corretta esecuzione di alcuni movimenti nella danza orientale nelle fasi di blocco. Le tecniche per rafforzare il core ti fanno acquisire più mobilità e forza nella nostra Danza. Allo stesso tempo godremo dei benefici che entrambe le discipline forniscono.
Insegnato da Helena Rull, Insegnante di Danza Orientale con più di 20 anni di insegnamento in laboratori e formatrice di Hypopressive
Per maggiori informazioni e prenotazioni: helenarull@gmail.com Telefono: 639068217